Mindful beweegworkshop

Inhoud

Inspirerende workshop, waarin bewegen, ademhaling en mindfulness bij elkaar komen. Er kan gekozen worden voor een wandel, hardloop of (race) fiets workshop. We doen diverse oefeningen waarmee medewerkers uit hun gewoonte worden gehaald om altijd maar haast te hebben. Ze leren op een speelse manier beter te ademen, zich te ontspannen en “stil te staan” in het hier en nu. Deze ervaring nemen ze mee in hun werk én dagelijkse leven.

Een Mindful Beweegworkshop is een perfect middel om werkstress te reduceren en de vitaliteit van medewerkers te verbeteren. Het is makkelijk te leren en daarna zelf toe te passen, bijvoorbeeld tijdens een lunchwandeling met collega’s. Een workshop duurt 1 à 1,5 uur. Ideaal dus voor bijvoorbeeld tijdens de lunch of als start van de dag.

Wat mag je verwachten?

• Minder stress en meer energie.
• Toename van de focus en creativiteit.
• Verhoging van de vitaliteit.
• Technieken om in het werk én dagelijkse leven beter met spanningen om te gaan.
• Een hechter en bewuster team.
• Een leuke, nuttig en ontspannende teamactiviteit.

Helen Dowling Academie

De Helen Dowling Academie is de scholingstak van het Helen Dowling Instituut dat in ruim 36 jaar uitgroeide tot een expertisecentrum voor psychologische zorg, wetenschappelijk onderzoek en kennisdeling. Dat ons scholingsaanbod is ontwikkeld voor én door zorgprofessionals maakt ons dé kennispartner voor de zorg. Wij zijn een stichting zonder winstoogmerk en al onze inkomsten worden direct ingezet om kankerpatiënten te ondersteunen.