Mindful beweegworkshop

Inhoud

Inspirerende workshop, waarin bewegen, ademhaling en mindfulness bij elkaar komen. Er kan gekozen worden voor een wandel, hardloop of (race) fiets workshop. We doen diverse oefeningen waarmee medewerkers uit hun gewoonte worden gehaald om altijd maar haast te hebben. Ze leren op een speelse manier beter te ademen, zich te ontspannen en “stil te staan” in het hier en nu. Deze ervaring nemen ze mee in hun werk én dagelijkse leven. Een Mindful Beweegworkshop is een perfect middel om werkstress te reduceren en de vitaliteit van medewerkers te verbeteren. Het is makkelijk te leren en daarna zelf toe te passen, bijvoorbeeld tijdens een lunchwandeling met collega’s. Een workshop duurt 1 à 1,5 uur. Ideaal dus voor bijvoorbeeld tijdens de lunch of als start van de dag.

Wat mag je verwachten?

• Minder stress en meer energie.
• Toename van de focus en creativiteit.
• Verhoging van de vitaliteit.
• Technieken om in het werk én dagelijkse leven beter met spanningen om te gaan.
• Een hechter en bewuster team.
• Een leuke, nuttig en ontspannende teamactiviteit.

Helen Dowling Instituut

Het Helen Dowling Instituut bestaat sinds 1988 en is gebaseerd op drie pijlers: patiëntenzorg, wetenschappelijk onderzoek en scholing. Vanuit de Helen Dowling Academie bieden wij advies- en implementatiediensten, training en coaching aan op het gebied van vitaliteit. Onze jarenlange ervaring vanuit patiëntenzorg en inzichten vanuit wetenschappelijk onderzoek komen hierin samen.