Als je vermoeid blijft na ziekte

Een ernstige ziekte kan voor vermoeidheid zorgen. De medische behandelingen kunnen je lichamelijk uitputten terwijl piekeren over de prognose of toekomst tot geestelijke vermoeidheid leidt. Deze vermoeidheid kan gevolgen hebben voor je dagelijks leven. In deze begeleide online therapie krijg je meer inzicht in jouw energieniveau en leer je hoe je kunt omgaan met ernstige vermoeidheid.

Minder moe bij ziekte

Vele mensen in Nederland die ernstig ziek zijn, lijden onder vermoeidheid. Het kan alles overheersen. Het Helen Dowling Instituut ontwikkelde een succesvolle behandeling tegen vermoeidheid bij ziekte. Deze behandeling is gebaseerd op inzichten uit de cognitieve gedragstherapie (CGT). Door intensief oefenen leer je wat jou helpt om te ontspannen, hoe je niet-helpende gedachten kan omturnen in helpende gedachten en wat je energie kost en juist geeft.

Voor wie?

Je bent ouder dan 18 jaar.
Je hebt kanker (gehad).
Je hebt last van ernstige vermoeidheid die niet over gaat na rust.
De vermoeidheid duurt al tenminste zes maanden.
Er is geen lichamelijke verklaring (meer) voor jouw klachten.
De vermoeidheid hindert je ernstig in jouw dagelijkse bezigheden.
Je voelt je regelmatig wanhopig door je vermoeidheid.
Je piekert vaak over jouw klachten.
Je kunt tijd vrij maken om gedurende elf weken dagelijks een half uur te oefenen met ontspanningsoefeningen, concentratieoefeningen of ademhalingsoefeningen.

Wanneer niet?

Als je lijdt aan een ernstige depressie, angststoornis, verslaving of psychose is deze behandeling wellicht alleen geschikt in combinatie met een face-to-face behandeling.
Het tegelijkertijd volgen van intensieve meerdaagse (medische) revalidatie (zoals Oncologische Revalidatie) en ons online programma raden we af. Als je hierover twijfelt, kun je dit bespreken tijdens de telefonische intake.
Als je op dit moment in een intensieve arbeidsreorganisatie/re-integratie, scheiding, verhuizing, verbouwing of andere situatie zit die veel van jouw tijd en energie vraagt.
Als je alleen jouw lichamelijke conditie wilt verbeteren. Het gaat om anders leren omgaan met je beperkingen door de vermoeidheid en niet om een vorm van conditietraining.

“Ik begon de therapie sceptisch. Baat het niet, dan schaadt het niet. Maar het is me erg goed bevallen. Ik kan nu echt beter met de vermoeidheid omgaan en slaap veel beter.”

– Simon (47)

In aanmerking komen

Minder moe bij kanker is een psychologische behandeling. Je hebt hiervoor een verwijzing van je huisarts of medisch specialist nodig. Op deze verwijzing moet vermeld staan dat er een vermoeden is van een psychische stoornis die samenhangt met de ernstige vermoeidheidsklachten.

Wie zijn wij?

Het Helen Dowling Instituut is een ggz-instelling die psychologische zorg biedt aan mensen met kanker en hun naasten. We bieden verschillende soorten therapieën, waaronder internettherapie.

We werken samen met een uitgebreid netwerk van ziekenhuizen, medisch specialisten en organisaties als KWF Kankerbestrijding en het Integraal Kankercentrum Nederland (IKNL).