Deze tips helpen je op weg om meer grip te krijgen op je vermoeidheid. Je zult merken dat je minder last hebt van je beperkte energie door conditie op te bouwen, grenzen te stellen en een balans te zoeken in je activiteiten.
Door de behandelingen van kanker kan je fysieke conditie erg achteruitgaan. Je bent dan door de vermoeidheid soms geneigd om op de bank of in bed te blijven terwijl bewegen juist erg belangrijk is.
Het is vaak lastig om te accepteren dat je niet alles kunt doen wat je vóór je ziekte deed. Grenzen stellen helpt om niet te veel te doen.
Zorg ervoor dat je inspanning en ontspanning afwisselt door de dag en door de week heen. Soms doen mensen heel veel in de ochtend, als ze nog energie voelen. Daarna zijn ze de rest van de dag vaak uitgeput. Door meer balans aan te brengen, houd je meer energie over.
Er is hulp beschikbaar om jou verder te helpen. Bekijk een overzicht van hulpverleners en organisaties in ons overzicht ‘Wie kan mij verder helpen?’
Bekijk hier de volledige resultaten uit ons tevredenheidsonderzoek. Onze zorg ook beoordelen? Dat kan op Zorgkaart Nederland.
Tevredenheid
Afname stemmingsklachten
Zou ons aanbevelen